氣血虛怎么補最快？氣血虛的表現和癥狀？

來源：北流生活時間：2023-06-06 10:59:50

氣血虛要想補益得快，首先要睡好覺，只有休息好，臟腑的功能才能正常地運轉，另外要想補益氣血速度快就要吃好，安排好一日三餐，定時吃飯，不能饑一頓飽一頓，這是非常重要的環節。

在飲食的架構上，首先要保證淀粉類食物的攝入，如大米、白面、土豆、甘薯，另外要保證新鮮果蔬的攝入，還要多吃蛋白質，如雞蛋、牛奶、豬肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦這樣的高蛋白飲食攝入，只有這樣氣血才能有生化之源。

而且建議肉制品一般采用煮、煲、燉的方式，蛋白質能夠充分水解成氨基酸，在吃的時候直接被身體利用。另外可以用補益氣血的藥物，在醫生指導下適量運用黨參、黃芪、當歸、熟地這類藥物。

氣血虛的表現和癥狀

氣血虛的表現和癥狀主要有頭暈目眩、耳鳴、雙目視物欠清、精神倦怠、失眠多夢、手腳發涼等，主要可以分為全身癥狀、頭面部癥狀、女性癥狀、其他癥狀等。

1、全身癥狀：主要表現為言語低沉、呼吸微弱、精神疲乏、肢體倦怠、平時經常少氣無力、活動后心慌氣短、體質虛弱、畏寒怕冷等。

2、頭面部癥狀：頭面部的氣血相對會要求更充沛，氣血不足，頭面部會有明顯表現。主要表現為眼睛的清晰度下降、發黃渾濁;皮膚蒼白粗糙，沒有光澤，容易有斑點或者皺紋形成;頭發生長緩慢，干枯分叉毛躁，另外還有牙齦萎縮、耳鳴、指甲半月板消失等癥狀。

3、女性癥狀：氣血虛會導致女性出現月經量減少或是月經推遲，或者出現因為氣血虛引起的氣滯，比如經期前后的腹脹、腹痛、月經期間的疼痛。

4、其他癥狀：氣血虛也會造成胸悶、脫肛、滑泄不止、失眠或入睡困難等。

長期的氣血虛會造成患者免疫力低下，容易導致疾病發生。建議平時可以適當吃些具有補益氣血功效的食物，比如紅棗、枸杞、豬肝、瘦肉等。如果情況嚴重，建議及時就醫，選擇合適的治療方法，避免加重病情。

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