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              橘子和橙子哪個營養更高？橙子和橘子哪個吃了上火？-播報
              
      
               來源：襄陽熱線   時間：2023-06-21 11:33:03 
        
      
              
	  
      
	  
              
        
              

              橘子和橙子哪個營養更高?
              

              橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。
              

              橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。
              

              橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。
              

              橙子中所富含的維生素對于增強機體抵抗力、提高毛細血管彈性以及降低血液中的膽固醇有著明顯的作用。
              

              所以說患有高脂血癥、高血壓、動脈硬化等病癥的患者可以經常吃一些橙子，對身體是非常有益的。
              

              橙子中富含纖維素和果膠物質，它們能夠刺激腸道蠕動，對于清腸通便以及排出體內的有害物質有著明顯的作用。
              

              橙子中含量豐富的維生素C和維生素P，能增強毛細血管的彈性，防止微血管出血，降低血液中膽固醇的含量。
              

              預防膽結石和心臟病。
              

              橙子中的維生素C可抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，減少膽結石的發生。
              

              橙子和橘子哪個吃了上火?
              

              橙子糖分稍高，吃多了會比橘子上火。
              

              一般而言，食用過多的橙子和橘子會導致脾胃濕熱上火，因為兩者中糖分含量并不低，大量食用會加重脾胃滋膩性，引起濕氣過重導致上火，而橙子的含糖量為10.5/100克，橘子為9.7/100克，所以若是兩者在食用過多的情況下，橙子會比較容易上火。
              
      
              
      
               責任編輯： 
              
      
              
        
                
			        
              
      
              
	  
              
	  
		
              標簽：
					
				橘子富含維生素
							
				預防冠心病和動脈硬化
				 
		
              
		
		
	  
              
    
      
      
      
              
        
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